Прямо сейчас Вы можете скорректировать некоторые свои привычки, что в дальнейшем облегчит вашему организму течение беременности, и поддержит вашего ребенка все последующие месяцы. При подготовке к зачатию:

• дополните свою сбалансированную диету ежедневным приемом поливитаминов или витаминов, включающих фолиевую кислоту и другие важные минералы и витамины, необходимые для беременности. Доказано, что фолиевая кислота, которая в естественных условиях содержится в чечевице, сухих бобах, зеленом горошке и цельнозерновом хлебе, предотвращает формирование ранних пороков развития плода. Проконсультируйтесь со своим гинекологом о пренатальных витаминах, если вы раньше не принимали их;
• придерживайтесь здорового питания и физической активности;
• обратите внимание на состояние своего здоровья. Если Вы принимаете какие-либо лекарственные препараты по рецепту, проконсультируйтесь с врачом;
• избегайте курения и приема алкоголя, ограничьте количество кофеина: не более одной большой чашки кофе в день.